Moernaut-gezondheidsweek

Het M-team doet er alles aan om in topvorm te blijven.  Deze week doopten wij om tot de “Moernaut-gezondheidsweek”. Elke dag kreeg een nieuwe naam én een gezondheidstip.

Gezondheidstip#1: Moochie Moochie Monday

Een schouderklopje, een aai over je bol, een knuffel… Er is tegenwoordig meer dan ooit nood aan. Uit verschillende onderzoeken is gebleken dat een omhelzing stress vermindert en dat het de hartslag en de bloeddruk verlaagt. Reden genoeg dus om elkaar eens extra te knuffelen!

Gezondheidstip #2: Tension Tuesday

Auw mijn rug, oei mijn nek en verdorie die stijve kuiten toch. We hebben allemaal wel eens last van stijve spieren en stramheid. Gelukkig kunnen we stijve spiertjes met enkele simpele rek- en strekoefeningen vermijden of verzachten. Stretch jij mee?

Gezondheidstip #3: Wonderwomen Wednesday

Elke wonderwoman & superman heeft natuurlijk ook energie nodig  Deze week luncht ons team dagelijks met superfoods (Jolien maakte verse granola), vitaminebommen en gezonde drankjes (Els maakte een bosvruchtensmoothie)!

Gezondheidstip #4: Tummy Tucking Thursday

We trainen onze buikspieren! Door simpele bewegingen te maken – zoals in de video 😉 – of door eens goed te lachen. Lachen is supergezond. Het zet honderden spiertjes in je gezicht in beweging én als je buik pijn doet van het lachen train je eigenlijk je buikspieren!
Maar let op: een mooie strakke buik, is net wat meer dan het trainen van je buikspieren. Ook de keuze voor gezonde voeding speelt hierbij een grote rol.

Gezondheidstip #5: Fueling Fluids

Water drinken wordt een tikje leuker met infused water ofwel detox water. Detox water is water waar fruit, groenten en/of kruiden een nachtje in hebben kunnen trekken. Dit zorgt ervoor dat het water een lekkere smaak heeft zonder er extra calorieën aan toe te voegen.

Gezondheidstip #6: Stop Smoking-Start Singing Saturday

Zingen is goed voor onze buikspieren ( gelukkig warmden we deze donderdag al op!), houdt onze stem jong, verlaagt onze bloeddruk, is goed voor de sfeer én is goed voor onze longen.  Over longen gesproken … zing vandaag uit volle borst mee met leuke deuntjes op de radio.  Zo pomp je de longen vol verse lucht en vergeten de rokers onder ons hopelijk een dagje die sigaretjes.  Smoke-free Saturday…  een eerste stap om te stoppen met roken? Yes you can!

Met dank aan Julie, dé health-coach van het Moernaut-team 😉

No Comments Yet

Leave a Reply

Your email address will not be published.

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>